読書の秋！！（続編）

前回に引き続いて「絶対にミスをしない人の脳の習慣」についての学び。

参考になったのは、時間の活用方法。

脳が最も効率よく動くのは、起床後の2～3時間。
この間に最も思考を凝らしたり、企画を練るすると効果的らしい。

逆に、最も効率が悪いのは、14～16時の間。
この時間帯は、作業的なことや活動に時間を割く方が良いらしい。

効率が悪い曜日では、月＞金＞その他。
週明けの月曜は、エンジンがかからないと感じる人は多いのでは。

そして、睡眠をとるためには、就寝の2時間前の過ごし方を
気をつけることがポイント。

具体的には、
ストレッチ、笑顔で過ごす、のんびり、日記つけ、ぬるめ風呂等。

NGは、
飲食、酒、スマホやテレビなど強い光、激しい運動、いやなこと等。

そして、睡眠時間は7時間を確保する。

自分の一日のスケジュールに当てはめて考えると・・・

5:00　起床
5:00～5:25　今日の実施事項を考える
5:00～5:45　朝礼（日本朝礼協会）
6:00～6:30　勉強
6:30～7:00　出発準備
7:00～8:00　通勤（読書、勉強、行動計画検討、実行企画検討）
8:00～9:00　第2象限の仕事
9:00～12:00　集中力が必要な仕事
12:00～13:00　リラックスタイム
13:00～18:00　行動力が必要な仕事
18:00～19:00　通勤（気軽な読書、振り返り、未来構想）
19:00～20:00　家庭でリラックスと夕食
20:00～22:00　風呂、ストレッチ、家族との時間、就寝

なかなか上記のようにいくか？？？であるが、
指針として持っていることはいいことなので、チャレンジだ。

（今日の論語）
曾子曰く、吾（われ）、日に三たび吾が身を省みる。
人の為に謀りて忠ならざるか、
朋友と交わりて信ならざるか、
習わざるを伝えしか。

（自己流解釈）
曾子が話された。
自分は一日の行動を何度も振り返っている。
人に対して誠意を尽くした対応ができたかな？
友達に対して、信頼を失うようなことはしなかったか？
知らないことを、知ったかぶりして人に話でないないか？

（所感）
自分を行動を客観的に振り返る。
ポイントは、以下の対人行為。
・身勝手な行為はなかったかな？
・信頼を失うような迷惑となることはしなかったか？
・嘘、偽り、勝手な思い込みを話していないか？