トレイルランニングとマインドフルネス

マインドフルネスの話。
心と身体をより良い状態…健康でゆったり感、幸せ。
そのために瞑想、座禅などをやることがある。

そこで今日はマインドフルネスの状態をつくるには
というテーマを一つ学んだ。

自然の中に身を置く…

そして、今ここに集中力を高めるためことで、
無意味なことを考えない…

実はトレイルランニングをしている時が
マインドフルネスを作り出している！

道理でトレイルランニングをしていると清々しく
ポジティブになれて心が幸せになれるんだ。

だから最近、イライラすることが減り、
人の意見に対してもなるほどな〜
と寛容になれるのだ。

成長とは、内省と対話。そして、自分の価値観を
変えること！

まさに、マインドフルネス！