トレラン・ハセツネへの道（その⑤＿攻略）

いよいよハセツネCUPが明日となった。
今回は25回目という節目の年で、四半世紀続いている大会の凄さを感じる。

心配された天候は、大丈夫そう。明日、明後日とも晴れそうで、
最高気温は20℃で、最低気温は13℃。

日中は快適そうであるが、夜は寒そうである。
動い続けていれば問題ないが、止まると冷えそうだ。

今週のトレーニングはストレッチ程度であるので、若干不安はあるが、
あとは頭を使った攻略の検討とした。

目標時間は16時間。

スタートが13：00なので、5：00までにゴール。

前回出場時は、17時間30分だったので、1：30の短縮を目指す！！

そこで、マップ上に目標タイムから逆算したマイルストーンを設定。

前回の結果との差は、以下のようだ。

　　　　　　　　　　　前回　　　　　　　目標　　　　　　差
　・第一関門　　　　18：07　　　　　17：52　　　　　－9分
　・第二関門　　　　23：15　　　　　22：40　　　　　－35分
　・第三関門　  　　　4：00                 2:35　　 　　　－1時間25分
　・ゴール　　　　　  6:30　　　　　　5：00　　　　　－1時間30分

となると、第一関門までと、第三関門からゴールまでのペースは前回と
同じくらいだが、問題はその間の暗闇。

先週の夕方練習では17：30頃にライトを点灯したので、おそらく
第一関門に到達する前に暗闇が到来する。

従って、その後のペースを極力と落とさないことがタイム短縮に繋がる。

また前回は霧があり、ライトの照度の影響で視界が悪かったので、
無理な走行は避けた。

その反省から、600ルーメンのライトを購入したので、タイム短縮化は
可能であろう。

それとコース戦略。
今回は2回目なので、ある程度コース状況は把握しているが、
改めて標高の高低差があるところをチェック。

400mアップの場所を理解して、当日体力の消耗を抑えていくことが、
ポイントとなる。

・・・と攻略を検討してみた。

あとは、エネルギー補給の量とタイミング。

まだ2,000㎉分の行動食料が不足しているので、これから買い出しだ。

加えて、足首ケアのテーピング。

捻挫が完璧に治っていないので、しっかり固定をしておく。

後半には疲労度Maxの時に転倒する可能性が高いので、手袋も必須

アイテムとなる。

最後に明日になったら変態が集う武蔵五日市駅までモチベーションが

高まるロッキーの「Heart on fire」と「猪木ボンバイエ」を聞きながら

むかうだけ！！！！

結果は、10月9日に報告予定！！！とします。